С чего начинать изучение контемпа. С чего начать обучение контемпу
Вы всегда хотели научиться балету с одной стороны, но он казался вам скучным и строгим? Тогда вам стоит попробовать стиль или проще говоря контемп. Примеры этого танца вы не раз могли видеть по телевизору в шоу «Минута славы» или «Танцуют все». А с чего начать обучение контемпу, по нашему мнению, вы узнаете в этой статье.
Проверка психического и физического здоровья
Перед началом обучения контемпу утвердитесь в своем ментальном и психическом здоровье. Существует ряд довольно стандартных противопоказаний для занятий танцами:
- опухоли;
- артрозы;
- неврозы;
- остеохондрозы;
- плоскостопие;
- онкология;
- болезни репродуктивной системы;
- заболевания сердца.
Список можно продолжить, но и так понятно, что если у вас что-то где-то болит, надо идти к врачу, а не заниматься танцами. Психическое здоровье для контемпа не менее важный фактор. Этот вид танца достаточно трудный, изнуряющий, и нужно быть в отличной психологической форме, чтобы начинать обучение. Длительные тренировки на растяжку, отработка прыжков может вымотать личность с тонкой душевной организацией и привести ее в состояние депрессии.
Растяжка и база
Контемп построен на множестве фигур, в том числе на канонических движениях балета. Перед началом обучения танцу нужно уделить отдельное внимание растяжке. И речь не только о шпагатах. Контемп танец экспрессии, для ее выражения нужна гибкость и натянутые как струны руки и ноги.
Поиск школы и единомышленников
Мы предлагаем начать обучение контемпу с поиска школы или единомышленников. Помочь в этом могут городские мероприятия соответствующих тематик, интернет форумы и поиск через объявления. Домашние занятия контемпом могут принести не меньше пользы, но и вред они тоже могут принести, не говоря уже о том, что дома ваш прогресс будет заметен гораздо медленней. Помимо постановки техники танцевальная школа может стать источником тех самых единомышленников, о которых мы говорили ранее. А так же проводником в мир конкурсов, мастер классов и тематических мероприятий.
Подбор аксессуаров для занятий
Для занятий по контемпу могут понадобиться балетки и танцевальное боди. Кроме этого стоит рассмотреть возможность покупки гольф и даже пуантов. Гетры и митенки (гольфы без носка и перчатки без пальцев) понадобятся, но не в начальном этапе занятий.
Вдохновляющее видео
Начиная заниматься любым танцем, лучше подпитывать себя воодушевляющим видео. Чтобы ваша мотивация не испарилась при первых же трудностях, постоянно смотрите видео с хитовыми танцами в стиле контемп, это могут быть номера из шоу «Танцуют все» или «So you think you can dance». Вы можете записывать на видео свои тренировки с самого первого дня занятий, чтобы позднее вам был очевиден прогресс. Эта привычка поможет позднее разбирать ошибки в собственной технике и совершенствовать личный стиль исполнения танца.
Формирование собственного плей листа
Для того чтобы хорошо танцевать, нужно чувствовать ритм. Контемп хорош тем, что его можно исполнить практически под любую музыку. Начиная изучения стиля, подберите себе список мелодий, которые вдохновляют вас или вызывают сильные эмоции. Это может быть музыка разных направлений и стилей. В начале обучения любимая музыка будет мотивировать вас на лучшее качества танца.
Формирование тренировочного комплекта
Каждое занятие по контемпу вас должна сопровождать небольшая сумка с тренировочным комплектом. В нее вы положите:
- бутылочку воды;
- сменную одежду и обувь;
- расческу и резинку для волос;
- дезодорант для тела и обуви;
- тюбик обезболивающей мази;
- энергетический батончик;
- полотенце для лица.
В современном мире есть множество направлений и ответвлений танцев: начиная от классического вальса и балета, заканчивая современными молодежными направлениями. Именно о последних мы сегодня и поговорим. Точнее, об одном из направлений современных танцев – контемпорари (Contemporary dance) или просто контемпе.
История контемпа
Контемп является ответвлением танца модерн и много чего взял именно от него. Сам по себе модерн зародился в Германии в начале двадцатого века и с тех пор не выходит из программы многих танцевальных школ, он завоевал огромное количество поклонников. А вот контемп – довольно молодое направление, возникшее только в 60-х годах в Америке. В СССР он появился в конце 80-х и не пользовался такой бешеной популярностью. Однозначно сказать о том, кто стал основоположником контемпа – сложно, ведь сведения разные. Однако все сходятся в том, что сегодня это очень популярное, и в то же время, сложное направление.
Из модерна в контемп перешло правило танцевать босиком
На сегодняшний день контемп – одно из самых популярных направлений современного сценического танца. Его исполняют различные танцоры, и каждый привносит в танец что-то свое. Именно поэтому сложно составить его «портрет». От этого контемп становится еще более зрелищным и привлекательным.
Исполнение контемпа
Контемпорари, как правило, танцуют босиком (иногда в получешках, балетках). В свободной одежде, которая не сковывает движения. Будет ли это платье или специальный костюм, решает только исполнитель. Так же нет специальной музыки для этого танца. В основном это современная поп музыка, Главное, чтобы её содержание как бы «отражало» танец.
Контемп вмещает в себя элементы «собранные» из различных направлений танцев. Это и модерн, и классический балет, и эстрадные танцы, и джаз, а ещё йога и различные восточные единоборства. Из-за такого необычного сочетания направлений понятно, почему этот танец считают так же одним из самых сложных. Хотя, казалось бы: что тут сложного? Это ведь не балет, где нужно иметь сильные ноги и растяжку, не бальные танцы, где нужно соблюдать правила. Это ведь современный танец, где правил как таковых нет. Тем не менее, суть контемпа в том, чтоб показать определенное чувство (или чувства) при помощи танца. Более того, неотъемлемой частью контемпа является импровизация. Так что не всё так просто.
Техники контемпа:
Существует несколько техник исполнения контемпа :
1 . Вертикальный. Т анец исполняется стоя
2
. Партер.
Танец
исполняется
лежа
или
сидя
на
полу.
3
. В
паре.
Т
анец
исполняется
с
партнером.
Особенности
контемпорари
Контемпорари, из-за того что в нем смешано столько танцевальных стилей, имеет множество особенностей, из-за которых танец так необычен.
Например, дыхание. Оно во время контемпа должно быть размеренным и не резким, дыхание должно как бы продолжать движение. Это требование в танец принесли единоборства.
Кроме того, контемп танцуется плавно. Каждое движение «перетекает» в следующее. Обязательно следить за координацией и равновесием.
Ещё одна особенность состоит в том, что контемп призван показать эмоции и чувства через телодвижения. Это и делает его таким сложным.
Из современных танцев контемп взял общую логику и рисунок, благодаря чему, каждый танец превращается в спектакль, рассказывающий свою историю. Это является обязательным.
Контемп – очень своеобразный, сложный, но красивый танец. Он развивает пластику, силу и гибкость танцора, учит его выражать эмоции и чувства через движение. Но, помимо этого, он благотворно воздействует и на эмоциональное состояние человека, ведь всегда намного проще пережить проблемы, когда можешь их понять и выразить физически.
Особенностью данных уроков по Contemporary является глубокая классическая основа всех базовых элементов: позиции, battement tendu, plie, port de bras, прыжки. Поэтому мастер-класс заинтересует не только педагогов современных направлений (Modern, Contemporary) в качестве основного материала на учебный год, но и педагогов балета, народного, эстрадного, джазового танца в качестве развития данных своих учеников и знакомства их с новой техникой. Уровень подготовки танцоров может быть нулевым в Contemporary, но продвинутым в других стилях танца. Что касается возрастных ограничений, то это могут быть как подростковые группы (12-16 лет), так и взрослые группы любителей/профессионалов (17-25 лет).
В курс вошли основные базовые элементы стиля (swing, roll, arch и т.д.), но преподносятся они не по отдельности, а сразу в составе мини-комбинаций. Удивительно, как много лексики Елена смогла укомплектовать в экзерсисы: несколько видов разогрева в партере и стоя, port de bras, plie, battement tendu jete, свинговые комбинации в партере, стоя и в продвижении, партерные кросс-комбинации с перекатами, прыжки. В конце мастер-класса разучивается медленная и очень красивая танцевальная связка, наполненная освоенными приёмами и элементами современного танца. На первый взгляд может показаться, что техника Contemporary в данном уроке достаточно сложная для новичков. Однако, способ преподнесения материала Еленой настолько доступен, что становится понятно – нет ничего невыполнимого и всему можно научиться.
Хронометраж
№677.1 (1 ч 30 мин)
- Два варианта разогрева в партере: 1) растяжка, battement tendu, balance; 2) разогрев по основным позициям (руки, contraction, swing ногами, подготовка к перекатам, roll up, складка, arch, side stretch, вторая широкая позиция, растяжка);
- Экзерсис в партере (вытяжка, стяжка, side balance, спираль, перекаты по полу с выходом на живот, swing ногами);
- Swing ногами – экзерсис в партере (перекаты, выход в свастику, стойка на взъёмах, стяжка, спираль, уход на живот, roll down, стойка на колено и side stretch, вторая широкая позиция);
- Port de bras - экзерсис на середине (arch, fall);
- Plie - экзерсис на середине (demi plie, grand plie по первой, второй, четвертой позициям);
- Совмещение экзерсисов port de bras и plie;
- Plie - экзерсис на середине (другой вариант, но концовка из предыдущего экзерсиса);
- Battement tendu jete - экзерсис на середине (a la seconde, pas de bourree, глубокий выпад, добавление рук);
- Battement tendu jete (другой вариант, но концовка из предыдущего экзерсиса);
- Sauté на середине (прыжки по 1 и 2 позициям);
- Кросс-комбинация sauté (прыжки, уход в партер, перекат, широкий шаг и подскок).
№677.2 (1 ч 13 мин)
- Разогрев на середине (roll down, demi plié, перекат, выпад, растяжка, releve);
- Swing ногами на середине (махи, plié, удлинение);
- Кросс swing, добавление прыжка;
- Кросс перекаты - просто движение (через колени и таз на пятки) и далее с закрытым корпусом;
- Кросс – партерная комбинация (перекаты на полу, через колени, спирали, свастика, выпады);
- Кросс - партерная комбинация (перекаты, спираль, прыжок, прокат в сторону, кувырок назад с изменением ракурса);
- Кросс комбинация – прыжки jete;
- Разучивание танцевальной комбинации;
- Выступление на открытом уроке.
Контемп — это совершенно новая веха в мире хореографии. Он включает особые танцевальные техники и направления XXI века, превращаясь в настоящее искусство. Контемпорари основывается на модерн/постмодерн танце Европы и Америки. Contemporary dance подается в виде театрального представления. Мощная энергетика танцора воплощается в движения, которые выражают спрятанные глубоко внутри эмоции, мысли, чувства. Мы поможем научиться танцевать контемп для начинающих и новичков в Москве.
Научиться танцевать contemporary: познавая мир, начни с себя
В нашей школе уличного танца работают топовые хореографы, которые помогут овладеть сложными техниками контемпорари. Повышенное внимание при этом уделяется координации не только тела, но и сознания. Это основа танца contemporary. Также мы обучаем аутентичному движению, используем дыхательные практики из йоги, рассказываем, что такое contact improvisation, release techique, body mind centering. Для наших учеников не проблема за короткое время встать на полупальцы, когда танцоры балета учатся этому годами. И все потому, что наши тренера — настоящие профессионалы. А ученики — старательны и открыты всему новому. Вместе мы — одна большая танцевальная семья, самая большая в России.
Научиться танцевать контемп: искусство, доступное каждому
Наблюдая за танцорами контемпорари со стороны может показаться, что вы не сможете выполнить подобные трюки никогда в жизни. Долой сомнения, все возможно! Они тоже когда-то были новичками, которые ничего не знали о технике контемпа. Опыт приходит со временем, требуя значительных усилий, внимательности, энтузиазма, желания работать над собой и совершенствоваться. А кто говорил, что будет легко? Тем не менее, оно того стоит.
Научиться танцевать контемп для парней и мальчиков — это проявить силу духа, выносливость и выйти за рамки представлений окружающих и преодолеть законы притяжения. Такой опыт подарит вам веру в свои силы и станет билетом в мир успеха. Приглашаем вас на наши занятия!
Особенно полезно научиться танцевать контемп для девочек и девушек, ведь танец contemporary поможет лучше узнать себя, понять свои желания, выразить чувственность. Но по большому счету, ни пол, ни возраст не имеют никакого значения. Мы принимаем в нашу школу учеников от 10 лет.
Основные принципы contemp:
- искреннее желание научиться танцевать contemp;
- контроль дыхания во время выполнения движений;
- интенсивная тренировка суставов и мышц;
- работа с пространством и временем;
- обучение контролируемой инерции;
- умение акцентировать силу тяжести и работа со своим весом;
- точность и четкость движений.
Все эти принципывы легко освоите в нашей танцевальной семье. Научиться танцевать контемп для детей и подростков в Trix-Family просто. Мы рады каждому, кто хочет открыть для себя мир контемпорари. От станции метро Дубровка до нас можно добраться всего за одну минуту. Научиться танцевать контемп для начинающих и новичков возле метро Дубровка, а так же станций Пролетарская, Автозаводская, Крестьянская застава, Волгоградский проспект в ЦАО, ЮВАО стоит именно в Trix-Family. Записывайтесь на первый бесплатный урок прямо сейчас!
Контемпорари – один из современных видов танцев, отличительной особенностью которого является свобода самовыражения. Данный вид танца может сочетать в себе разнообразие стилей. Контемпорари не имеет строго выраженных, характеризующих его элементов. Многообразие форм и движений, отсутствие жестких рамок позволяет танцору максимально отразить свои собственные чувства.
КОНТЕМПОРАРИ (contemporary) - ЧТО ЭТО
Контемпорари сочетает в себе все стили: и восточные и западные. В этом танце могут быть использованы одновременно элементы и из современных стилей, и из классических. Танец контемпорари настолько многообразен, что не существует одинаковой концепции или сценария, единой базы, единых правил. Есть музыка и Вы... Ваше тело, Ваша душа, Ваши мысли и чувства, выражаемые посредством движения, дыхания в такт музыки. Характер танца может резко меняться: подъемы и падения, напряжение мышц и их расслабление, медленные плавные движения, резкие сбросы и остановки, движение наверху и на полу - всё, что диктует Вам музыка, всё, что Вы чувствуете, всё, что Вы хотите рассказать.Часто танец контемпорари выполняется босиком, что помогает Вам лучше чувствовать пол, лучше ощущать малейшее движение стоп.
Обучение контемпорари не требует специальной подготовки. Главное - чувствовать свое тело. Танцевать контемп можно под любую музыку и в любом темпе. Всё зависит от того, что именно, какую мелодию, какие эмоции Вы хотите выразить в танце, о чем Вы хотите рассказать. Не существует определенных рамок, в которые танцор должен вписываться – основная цель контемпа, помочь Вам почувствовать самого себя. Контемпорари является не просто стилем танца – это метод самопознания, который поможет Вам научиться испытывать любовь к своему телу, уважение к самому себе, получать удовольствие и наслаждаться жизнью.
КОНТЕМПОРАРИ (contemporary) В ШКОЛЕ ТАНЦЕВ RENARDANCE
Программа обучения контемпорари в Школе танцев RenarDance позволит овладеть данным танцем абсолютно каждому в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. В процессе обучения помимо технической части, отдельное, особое внимание уделяется эмоциональной составляющей танца, раскрытию и раскрепощению танцора. Школа контемпорари RenarDance имеет множество преимуществ, основными из которых являются:- профессиональные педагоги лучшие из лучших, имеющие более 10 лет стажа обучения;
- отличная база для занятий: идеально чистые полы для занятий в партере, зеркала во весь рост, станки для стретчинга;
- группы различных уровней подготовки: с нуля до профи;
- залы, предоставляемые Школой танцев RenarDance бесплатно для самостоятельного повтора материала, отработки сложных элементов;
- участие в конкурсах и соревнованиях;
- съемки клипов.
Каждый ученик получит индивидуальный подход. Работа преподавателей направлена на преодоление любых трудностей. Все люди имеют разные возможности. Кто-то сможет освоить данное направление сразу, а кому-то это дастся очень тяжело. Для контемпорари обучение предполагает старание и желание со стороны ученика – со всем остальным помогут справиться в школе танцев RenarDance.
КОМУ ПОДХОДИТ НАПРАВЛЕНИЕ КОНТЕМПОРАРИ (contemporary)
Занятия контемпорари имеют множество преимуществ. Одним из них является эффект, который они оказывают на Ваш организм. Регулярные нагрузки, которые Вы получите во время обучения танцу, помогут:- избавиться от мышечных зажимов;
- расслабить тело и устранить боль в суставах;
- укрепить спину сформировать идеальную осанку;
- развить координацию.
Освоение контемпорари подойдет абсолютно всем:
- женщинам, мужчинам;
- подросткам, взрослым;
- творческим людям;
- всем, кто любит импровизацию;
- всем, кто очень хорошо чувствует и слышит музыку;
- всем, кто хочет найти выход свои чувствам, эмоциям;
- тем, кто уже пробовал разные направления и хочет развития, чего-то сложного, где всегда есть чему учиться.
КОНТЕМПОРАРИ (contemporary) – НАЕДИНЕ С СОБОЙ
Направление контемпорари является отличной методикой самопознания. Данный стиль позволяет Вам соприкоснуться со своей психологической и эмоциональной стороной. Вы сможете окунуться в далекие уголки своего внутреннего «Я», и выразить это через танец. Часто людям не хватает слов, чтобы выразить то, что они чувствуют. Танец поможет рассказать об этом лучше, чем любой разговор.Многие не верят в такие свойства танца, пока сами не начнут им заниматься. Однако эффективность контемпорари доказана на практике. Каждый человек, занимающийся контемпорари, ощущает прилив физических и моральных сил. Благодаря данному танцу образуется гармония между телом и душой танцора, обеспечивающая хорошее самочувствие и отличное настроение.
Контемпорари является своеобразной медитацией под музыку, но отличается как от обычных стилей танца, так и от духовных практик, не оказывающих воздействие на тело. Данный стиль затрагивает обе части человеческой жизни, за счет чего человек, имеющий внутренний конфликт, начинает понимать свои истинные проблемы и желания.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО КОНТЕМПОРАРИ
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ в ГРУППЕ
ПРОБНЫЙ УРОК:
1
час
600 руб.
200 руб.
2
часа
1 200 руб.
300 руб.
3
часа
1 800 руб.
400 руб.
РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ:
1
час
600 руб.
АБОНЕМЕНТЫ: *
1
час в неделю
4-5 часов в месяц
2 000 руб.
1 900 руб.
438 руб./час
