Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Сонливостью в медицине называется расстройство сна, то есть состояние, при котором, человеку хочется спать во время, которое совсем не предназначено для сна. Врачи говорят о том, что причин, способных вызывать это состояние довольно много и прежде чем решиться приобрести таблетки от сонливости, следует выяснить причины этого расстройства.

Возможные причины сонливости

Зачастую, спать в дневное время тянет тех людей, которые предыдущей ночью мучились от бессонницы. Возможно, достаточно лишь хорошенько выспаться следующей ночью, чтобы это неприятное состояние не сопровождало весь день. Нередко дневную сонливость вызывают принимаемые лекарственные средства, например, антигистаминные или противовоспалительные препараты, а также лекарства от морской болезни. Если же сопровождает человека постоянно, мешая жить полноценной жизнью, стоит задуматься, возможно, имеет место серьезное заболевание.

Специалисты говорят о том, что сонливости подвержены люди находящиеся в состоянии депрессии, злоупотребляющие алкоголем, страдающие от инфекционного монокулеза либо таких заболеваний, как нарколепсия, каталепсия или .

Препараты от сонливости

В любом случае человеку с этим неприятным симптомом следует помочь. Возможно, стоит пересмотреть собственное питание, свой образ жизни, спать не менее восьми часов ночью, отказаться от алкоголя и присмотреться к употребляемым лекарственным средствам, подобрав аналог, который не будет вызывать сонливости.

Модафинил

Если же эти меры не дают желаемого результата и спать в дневное время по-прежнему хочется, стоит обратить внимание на фармакологические средства, которые могут победить дневную сонливость. Одной из современных эффективных разработок для решения этой проблемы являются таблетки от сонливости Модафинил. Имеющиеся в составе такого препарата вещества активизируют деятельность головного мозга, не только борясь со сном, но также повышая физическую выносливость и интеллектуальные способности.

Лонгдэйзин

Современные ученые-генетики изобрели уникальный препарат, который позволяет смещать биологические ритмы человека, избавляя тем самым от бессонницы в моменты, когда необходим ясный ум и активность. Данный препарат получил название Лонгдэйзин, что в буквальном переводе означает «удлинитель дня». По словам ученых, новая разработка сможет оказать неоценимую услугу людям, которые часто путешествуют и в связи с этим часто меняют часовые пояса. Более того, Лонгдэйзин поможет людям, которые вынуждены работать в разные смены или имеют заболевания, вызывающие сонливость.

Пантокрин

Рассматривая препараты от сонливости, стоит уделить внимание уникальному медпрепарату, созданному на основе неокостенелых пантов (рогов) пятнистого оленя, изюбря и марала. Благодаря влиянию, оказываемому на нервную систему, желудок и сердце, посредством приема такого лекарства значительно повышается работоспособность, пропадает усталость и сонливость. В аптеках можно найти данное средство и в таблетках, и в каплях.

Настойка лимонника

С таким неприятным состоянием, как постоянная тяга ко сну, даже в дневное время, может помочь справиться спиртовая вытяжка из семян китайского лимонника. Выпускается она в форме жидкости. Попадая в организм, это средство усиливает сердечные сокращения, улучшает остроту зрения, повышает физическую, а также умственную работоспособность, возбуждает дыхание, повышает артериальное давление и тем самым борется с сонливостью.

Решив бороться с сонливостью, не нужно заниматься самолечением. Лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет решить проблему. Берегите свое здоровье!

Частая утомляемость, апатия, постоянное желание присесть или поспать – все это свидетельствует об истощении организма. Когда человек полностью использует все свои ресурсы, но не восполняет их, органы и системы начинают давать сбой. Снижается работоспособность, могут возникать головокружение, раздражительность.

Как поправить свое состояние? Витамины от усталости и сонливости помогают вернуть утраченную силу, восстановить свой организм и стать намного активнее. Но как правильно их принимать, и что при этом учитывать?

Возможные причины усталости и сонливости

Врачи выделяют много причин, по которым человек может чувствовать себя не таким бодрым и жизнедеятельным, как раньше. В основном, быстрая утомляемость или сонливость свидетельствуют о недостатке определенного витамина в организме. В этом случае рекомендуется восполнить его потери, чтобы прийти в норму.

Существуют также и другие причины, которые могут влиять на работоспособность человека:

1. Большие умственные и физические нагрузки, тренировки, занятия спортом.
2. Недосыпание, ранние подъемы.
3. Стрессовые ситуации, из-за которых человек долгое время не может прийти в норму.
4. Плохое, неправильное питание.
5. Лечение сильнодействующими препаратами или неправильный подбор лекарств.
6. Уменьшение уровня глюкозы в крови, анемия.
7. Проблемы с кислотно-щелочным балансом организма.
8. Развитие самых разных заболеваний.

Читайте также

Бруксизм – это неприятное явление, которое затрагивает жизнь многих людей. Примерно 16% детей и взрослых обоих полов на…

Состояние постоянной сонливости говорит и о дефиците или недостатке витамина, какого – можно узнать у специалиста. Для восстановления своего состояния рекомендуется изменить образ жизни, наладить питание, провести лечение или восполнить нехватку витаминов с помощью комплексов.

Витамины, подымающие тонус организма

Известно, что прием витаминов способствует улучшению всего состояния организма. Но перед тем как покупать определенную добавку, нужно понимать ее свойства. Специалисты отмечают, что для женщин и мужчин подбирается разная дозировка витаминов. На это влияет работа гормональной системы.

Мужчина должен употреблять цинк, линолевую и олеиновую кислоты, витамин Е. Для представительниц прекрасного пола подойдут фолиевая кислота, витамины группы В и железо. Но этот фактор основывается только на гормональном отличии людей. Совершенно по-другому все выглядит, если, например, у человека наблюдается острая нехватка минеральных веществ. В таком случае специалист назначает специальные препараты.

Чтобы зарядить себя энергией, представителям обеих полов нужно обратить внимание на определенные витамины. Они не просто помогают организму наладить свое функционирование, но и повышают тонус, укрепляют иммунитет, восстанавливают работу органов и систем.

• Витамины группы В. Эти вещества помогают организму вырабатывать иммунитет к различным болезням, повышают настроение и снижают риск возникновения депрессии.
• Витамин С. С его помощью организм эффективно борется с вирусами, а сам человек чувствует себя бодрым и деятельным.
• Железо. Поддерживает работу щитовидной железы, центральной нервной системы и головного мозга. С его помощью лучше усваивается аскорбиновая кислота.
• Калий. Дефицит элемента можно заметить, если человеку постоянно хочется спать. Употребляя добавку, можно наладить работу головного мозга и сердца, улучшить функционирование сосудистой системы, центральной нервной системы, укрепить мышцы.
• Магний. С его помощью можно нормализировать работу сердечно-сосудистой системы, снизить артериальное давление и устранить вялость.
• Цинк. Если его не хватает, в первую очередь, страдают ногти. На них появляются белые пятнышки. Добавив себе в рацион эту добавку, человек сможет чувствовать себя намного лучше.

Такие минеральные элементы можно получать из продуктов питания: овощей, фруктов, мяса и рыбы. Но, чтобы восполнить нехватку важных веществ, человеку придется поглощать определенные продукты буквально килограммами.

Альтернативой этому будут витамины в капсулах или таблетках. Также хорошо действует на весь организм комплекс витаминов от усталости и сонливости. Сегодня в аптеках есть много различных средств, которые предназначены для людей с хронической усталостью.

Читайте также

На сегодняшний день существует множество средств, помогающих уснуть, которые подходят именно для людей преклонного…

Благодаря правильно сбалансированным компонентам, такие препараты дают хороший эффект. Они влияют на общую систему организма, дают человеку энергию и повышают его работоспособность. При выборе комплексов желательно читать этикетку, обязательными компонентами в них должны быть цинк, кальций, магний, железо и калий.

Желательно получить консультацию у врача при выборе витаминного комплекса. Только терапевт способен помочь человеку и дать грамотную консультацию.

Витамины группы В

Недостаток этих полезных веществ приводит к появлению хронической усталости, быстрой утомляемости человека, сонливости, вялости и депрессивных состояний. Получать их можно даже с продуктов питания, но, к сожалению, не все люди придерживаются правильного рациона.

В основном такие элементы содержаться в следующих продуктах:

• злаки, особенно – гречка, овсянка;
• хлеб грубого помола, черный и белый;
• молочные продукты;
• почки и печень;
• зеленый горошек;
• сухофрукты;
• орехи;
• морская капуста.

Но если человеку постоянно хочется спать, а введение в рацион правильных продуктов питания не помогает, нужно употреблять комплексы витаминов.

Для взрослого человека хватает 100 мг таких элементов, чтобы чувствовать себя хорошо. Дополнительно можно пить фолиевую кислоту, которая прекрасно борется с усталостью.

Помогают справиться с хронической усталостью витамины В12, которые содержатся только в продуктах животноводства. Если человек вегетарианец, ему в первую очередь нужно позаботиться о восполнении этого витамина в своем организме. Когда чувствуется острая нехватка вещества, его вводят с помощью инъекций.

Витамины группы С

Эти полезные вещества не просто повышают работоспособность человека, но и прекрасно справляются с разными вирусами. Неудивительно, что бабушки рекомендуют нам употреблять насыщенные витамином С лимоны во время простуды. Именно такой продукт иммунитет улучшает и позволяет организму быстрее восстанавливаться.

Натуральные источники полезных элементов:

• грейпфрут;
• лимон;
• цветная и брюссельская капуста;
• помидор;
• абрикос;
• черная смородина;
• шиповник;
• дыня;
• клубника;
• киви;
• апельсин;
• болгарский перец.

При острой нехватке такого вещества человек чувствует апатию, сонливость и усталость. Ему постоянно хочется прилечь, а вот его организм также работает со сбоями. Он хватает буквально каждую простуду, и она переносится достаточно тяжело.

Витамины от слабости, вялости и сонливости

Жалобы на слабость, утомление, апатию и плохое настроение могут свидетельствовать о наличие в организме проблем. При таких симптомах рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причины плохого самочувствия. Если никаких заболеваний выявлено не было, то эти симптомы говорят о том, что организм испытывает синдром хронической усталости (СХУ) или просто не хватает витаминов.

Опасность СХУ состоит в том, что происходит систематическое истощение всего организма, страдает нервная система. Это чревато образованием опасных заболеваний. Причины возникновения синдрома - человек постоянно подвергает свой организм стрессам, частые переутомления, недостаток сна, плохое питание, длительный прием лекарственных средств.

Основными симптомами синдрома хронической усталости и авитаминоза являются:

• апатия;
• плохое настроение;
• все время хочется спать;
• вялость и бессилие;
• депрессия;
• проблемы со сном.

Побороть синдром помогут хороший отдых, питание и витамины от усталости и сонливости.

Самостоятельно выяснить, какого витамина не хватает в организме невозможно. Нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы

Витамины от усталости и витамины от депрессии:

• Тиамин (В1) . Принимает участие в обменных процессах, помогает усвоиться белкам и глюкозе, которые являются источниками энергии для клеток. Нехватка витамина вызывает апатию, раздражительность, депрессию, неврозы, проблемы с памятью, также может постоянно хотеться спать. Суточная норма для взрослых - 1,5 мг.
• Пиридоксин (В6) . Повышает защитные силы организма, участвует в углеводных обменных процессах и содействует выработке гемоглобина. Дефицит витамина ослабляет нервную систему, делает организм неустойчивым к стрессам, вызывает усталость, тошноту, отсутствие аппетита. Суточная норма для взрослых - 2,5 мг.
• Фолиевая кислота (В9) . Отвечает за функцию кроветворения. Ее дефицит приводит к усталости, сонливости, апатии и анемии. Суточная норма для взрослых - 400 мкг.
• Цианокобаламин (В12) . Необходим для нервной системы, регулирует обменные процессы, помогает красным кровяным тельцам переносить кислород по организму. Недостаток витамина приводит к дисфункции эритроцитов, сонливости, слабости. Суточная норма для взрослых - 3 мкг.

Постоянно хотите спать, чувствуете слабость и упадок сил? Возможно, это симптомы дефицита витаминов В2 , В3 , В5 или В7, которые отвечают за обмен веществ в организме. Витамины способствуют повышению тонуса, энергии, настроения и работоспособности. Суточная норма витаминов: 1,8 мг; 20 мг; 5 мг; 50 мкг соответственно

• Аскорбиновая кислота (С) . Способствует выделению клетками норадреналина, который повышает настроение и тонус. Также витамин С защищает организм от болезнетворных бактерий и вирусов. Дефицит аскорбиновой кислоты провоцирует снижение иммунитета, аппетита, вызывает слабость. Суточная норма для взрослых - 90 мг.

Другие витамины от стресса: , , , . Их недостаток также вызывает чувство слабости, вялости и плохое настроение.

Какие витамины пить в конкретном случае поможет выяснить врач

Какие полезные вещества принесут пользу организму

Помимо витаминов организм должен постоянно получать и другие микро- и макроэлементы, минералы, без которых человек будет испытывать слабость и недомогание.

Важны для организма следующие вещества:

• Железо . Необходимо для усвоения витамина С, помогает транспортировать кислород ко всем органам, поддерживает нервную систему, щитовидную железу, положительно сказывается на работе мозга.
• Калий . Необходим для здоровья сердца, мозга, нервной системы, мышечных тканей, сосудов и капилляров.
• Магний . Регулирует работу сердечной мышцы, понижает давление, снимает синдром хронической усталости.
• Аспарагиновая кислота. Принимает участие в большинстве биохимических процессах в организме, убирает симптомы усталости, вялости, угнетенного состояния. Стимулирует нервную систему, повышает обучаемость, внимание, память и настроение.

Для поддержания тела в отличном состоянии, для придания бодрости и хорошего настроения необходимы кальций , цинк , медь .

Могут ли продукты заменить аптечные препараты

Постоянные стрессы, недосыпания, тяжелая работа, авитаминоз - самые частые причины появления плохого самочувствия. Чтобы исправить ситуацию, нужно употреблять полезные продукты питания.

Основные источники витаминов и полезных веществ:

Витаминные комплексы при синдроме хронической усталости

Некоторые витамины и минералы не могут усвоиться в организме без наличия других элементов или могут быть несовместимыми друг с другом. Целесообразней принимать витаминные комплексы. В них подобраны оптимальные дозы веществ и учтены нюансы совместимости витаминов.

Перед началом приема витаминных комплексов нужно проконсультироваться с врачом, так как некоторые из них могут иметь противопоказания и побочные действия. Также необходимо ознакомиться с правилами приема препарата

Какие витаминные комплексы попить, если хочется избавиться от усталости:

• Алфавит Энергия. Комплекс создан для активных людей, при повышенной нервозности и утомляемости. Препарат имеет два вида таблеток, которые принимают утром и вечером. Утренние таблетки заставляют проснуться, заряжают энергией и поднимают тонус на весь день. В составе витаминного комплекса находятся тиамин, экстракты элеутерококка, семян лимонника, фолиевая кислота. Вечерние таблетки восстанавливают силы, повышают иммунитет, успокаивают нервную систему. Комплекс не рекомендуется принимать людям с повышенной возбудимостью, при бессоннице, гипертонии и беременным женщинам.
• Дуовит. В препарате находятся витамины группы В, С, D, токоферол, минералы. Комплекс рекомендуется принимать беременным и кормящим матерям, людям с повышенными физическими и умственными нагрузками, при неправильном и недостаточном питании, после проведения операций и длительного приема лекарственных средств. Дуовит поможет восстановить силы, поднимет тонус и настроение.
• Селмевит. Комплекс из 13-ти витаминов и 9-ти минералов. Понижает утомляемость, снимает усталость и вялость. Разработан для людей с повышенными физическими нагрузками, при стрессах и находящимся в неблагоприятных условиях.
• Энерион. Средство от сонливости, усталости и вялости. В составе препарата сальбутиамин (синтетическое производное вещество витамина В1). Применяется при авитаминозе, астении, физической или умственной усталости. Энерион улучшает состояние человека уже через неделю приема. Пропадает вялость, сонливость, повышается работоспособность, улучшается настроение. Средство насыщает тело энергией и восстанавливает силы после болезни.
• Ревьен. В составе такие полезные вещества, как цинк, железо, селен, экстракты хмеля и женьшеня. Защищает от стресса и усталости, налаживает работу нервной системы.
• Витрум Энерджи. Комплекс содержит минералы, экстракт женьшеня и необходимые витамины против стресса. Благотворно влияет на нервную, эндокринную системы, насыщает тело энергией. Препарат эффективен при хронической усталости, сонливости, раздражительности, при нарушениях в половой системе мужчин и женщин, после операций и заболеваний.
• Апилак. Средство, изготовленное на основе маточного молочка пчел, которое содержит витамины, минералы, ферменты, гормоны и углеводы. Апилак повышает способность организма сопротивляться стрессам, улучшает память, внимание, нормализует давление, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ и способствует лучшему кроветворению.

Также при упадке сил и чтобы не хотелось спать помогут такие препараты:

• Беррока Плюс;
• Пантокрин;
• Бион 3;
• Компливит;
• Мульти-табс актив;
• Супрадин;
• Динамизан;
• Допель Герц Энерготоник;
• Макровит.

Сонливость, вялость, нежелание чем-либо заниматься, потеря аппетита, раздражительность - это причины пересмотреть свои привычки, распорядок дня и рацион питания. Такие симптомы часто появляются при синдроме хронической усталости, когда в организме не хватает витаминов и других полезных веществ. Чтобы вернуть телу здоровье, энергию, повысить настроение и работоспособность - пьем витамины против усталости, правильно питаемся, занимаемся спортом, спим не менее 8-ми часов в сутки.

Лекция о витаминах группы В и их роли в работе организма в видео ниже.

Апатия, высокая утомляемость и раздражительность препятствует трудовой деятельности, и снижают уровень комфорта жизни. Более того, такие признаки свидетельствуют о нарушениях в функционировании внутренних органов и систем. При отсутствии патологических причин повысить тонус можно, принимая таблетки от сонливости.

Причины усталости, вялости и сонливости

Факторы, влияющие на возникновение утомления, весьма обширны. К основным относят:

• интенсивные физические тренировки;
• умственная деятельность;
• недосып;
• воздействие стрессов;
• нерациональное питание;
• некорректное лечение;
• побочный эффект от лекарственной терапии;
• снижение уровня глюкозы в крови;
• нарушение кислотно-щелочного баланса;
• заболевания;
• нехватка витаминов.

Снятие усталости, развивающееся на фоне видимых причин, заключается в изменение образа жизнедеятельности, организация лечебных мероприятий при хронических или текущих болезнях, а также правильное питание. Также решением проблемы является прием витаминных комплексов.

Важные витамины для бодрости тела

Существенная разница между приемом витаминок у мужчин и женщин заключается в гормональной системе. Главный мужской гормон – тестостерон – поэтому рекомендуется употребление витамина Е, цинка и олеиновой и линолевой кислоты. Основополагающим женским гормонов является эстроген и врачи рекомендуют прием витаминов группы В, фолиевой кислоты и железа.

Однако есть ряд витаминов, которые следует принимать постоянно во избежание слабости и упадка сил:

• Витамин С (аскорбиновая кислота). Суточная потребность для взрослого человека – 90 мг. Продукты, богатые этой кислотой – шиповник, черная смородина, облепиха, лимон и апельсин.
• Витамины группы В. В основном это В7, необходимый тем женщинам и мужчинам, которые практикуют диету. И В12, позволяющий вырабатывать в организме бактерии иммунной системе. Недостаток этого витамина влечет развитие молочницы, снижение аппетита, депрессии и т.д.
• Железо. Важный элемент для усвоения аскорбиновой кислоты. Оказывает помощь в транспортировке к внутренним органам и поддерживает работу ЦНС, щитовидной железы и головного мозга.
• Калий. Если постоянно хочется спать, то это может указывать на дефицит этого элемента, т.к. он жизненно важен для здорового функционирования сердечной мышцы, головного мозга, ЦНС, сосудистой системы и тканей мышц.
• Магний. Нормализует работу сердца, снижает артериальное давление, устраняет хроническую вялость.
• Цинк. Дефицит отражает на здоровье ногтевых пластин, проявляясь в виде белых пятнышек. Для восполнения недостатка рекомендуется добавить в рацион креветку, морскую капусту, семена тыквы, малину и т.п.

Важно! Прием цинка в таблетках, способствует снижению иных микроэлементов в организме. Ввиду этого элемент употребляется совместно с другими минералами.

Витамины от усталости и сонливости для женщин и мужчин, допускается принимать после медицинского обследования и по назначению врача. Это позволяет уточнить, какие микроэлементов, минералов и витаминов не хватает и, соответственно, врач назначит корректный курс.

Обзор витаминных комплексов для заряда энергией

Витамины попить от усталости и от сонливости рекомендуется пить как взрослым, так детям и пожилым людям.

Популярные витаминные комплексы для женщин

В силу того, что женщины обладают сложной половой и гормональной системе, для поддержания здоровья, молодости и красоты тела врачи советуют пить таблетки от усталости и от сонливости.

В ТОП-медикаментозных витаминных комплексов для женщин входят такие препараты, как:

1. Дуовит, содержащий витамины С, D, группы В и 8 минералов, принимающие участие в метаболизме. Это хороший рецепт, назначаемый во время беременности и в период лактации, несбалансированном питании, сезонном недостатке витаминов, а также в качестве вспомогательного курса после операции.
2. Капсулы «Энерион» назначают при переутомлении, т.к. комплекс содержит витамин В1. Средство показало эффективность при авитаминозе, астении, усталости при мозговой и физической деятельности. Принимать препарат следует курсом. Способствует улучшению внимания, назначают при кислородном голодании головного мозга, а также для восстановления после заболеваний в сфере инфекций и вирусов.
3. Недорогой медикамент «Селмевит» разработан для поддержки функционирования жизненно важных процессов. В состав входит тринадцать витаминов и девять минералов. За счет воздействия на организм, повышается устойчивость к стрессам, уменьшает сонливость, активизируются выносливость при вирусных атаках. Медики советуют употреблять витаминный комплекс для поддержания сил, бодрого состояния и усиления иммунной системы. После прохождения курса повышается устойчивость к воздействию агрессивных сред.
4. Витрум Энерджи содержит несколько видов витаминов, минералов, а также женьшень для поддержания ЦНС и эндокринной системы. На фоне употребления препарата, повышается энергия и защитные функции организма. Каждый элемент в составе усиливается воздействие другого. Эти витамины разработаны для проведения профилактических мероприятий, исцеления усталости в хронической форме, а также при нарушении либидо. Тем, кто подвержен ежедневным стрессам на работе «Энерджи» поможет устранить сонливость и повысить энергию.
5. Биологическая добавка «Динамизан» продается в таблетированной форме. Врачи назначают витамины при недостатке аминокислот, минералов. Благодаря экстракту женьшеня снижается опасность депрессии, повышается энергия в мышечных тканях. Также лекарство стимулирует память и трудоспособность. БАД повышает уровень самочувствия у пожилых людей, а также лицам после оперативного вмешательства и при снижении половой функции.
6. Аптечные поливитамины «Супрадин» назначают пить при слабости в организме, усталости и сонливости. По завершении курсового приема энергия восстанавливается, стабилизируются обменные процессы. Комплекс витаминов стимулирует работу ЦНС, кроветворение, нормализует артериальное давление. Компоненты в составе препарата дают возможность накапливать энергии, повышать внимание и уровень обучаемости. Поливитамины рекомендованы медиками для лиц с активным образом жизни.
7. Название «Мульти-табс Актив» указывает на комплексное воздействие при вялости, апатии, астении и снижении работоспособности. Лицам, склонным к депрессивным состояниям – такой препарат жизненно важен. Кроме того, средство помогает в поддержании либидо, улучшает ночной сон и помогает справлять с физическими и умственными нагрузками. Примечательно, что после оперативного вмешательства или после перенесенном заболевании, врачи назначают «Мульти-Табс». Обусловлено это тем, что в составе содержится сбалансированный витамин К, укрепляющий стенки сосудов и выступающий в качестве профилактики остеопороза.

Этот список не является полным. За подробной консультацией о том, сколько время принимать витаминные комплексы, кому и когда назначают тот или иной компонент – рекомендуется обращаться к терапевту.

Где искать и как употреблять Омега-3

В качестве профилактических и мер для лечения многих болезней, врачи назначают курсовой прием Омега-3. Как правило, компонент рекомендован для таких заболеваний, как:

• атеросклероз;
• артрит;
• диабет;
• избыточная масса тела.

Кроме того, Омега-3 выступает качественной профилактикой образования тромбов, ишемической болезни головного мозга и сердечного органа, а также при патологических процессах в сосудах. Выбрать в качестве добавки этот элемент, означает исцелиться от кожных заболеваний (экзема, псориаз).

Омега-3 входит в состав следующих продуктов:

• Рыба – лосось, макрель, форель, тунец, сардина и морская сельдь. К сожалению, не у каждого человека есть возможность приобретать качественную и свежую рыбу. Ввиду этого альтернативой выступает рыбий жир.
• Также Омега-3 содержится в маслах – кунжуте, рапсе, ореховом и в других.
• Не менее богатыми на этот элемент и орехи – грецкие, кешью.
• Семена льна и конопли – отличные поставщики жирной кислоты, не вызывающие аллергию.

Допустимая доза в день для взрослого человека составляет 3.000 мг, для детей доза снижается до 500 мг. Если прием выполняется в виде капсул с высоким содержанием, то принимать средство рекомендуется до двух раз в день.

Важно! Оптимальным временем для приема Омега-3 считаются утренние часы.

Замена аптечных средств природными компонентами

При ощущении дефицита витаминов, постоянном желании лечь спать, вовсе не значит, что человек должен немедленно приобретать аптечные витамины или другие лекарства. Дело в том, что организм черпает необходимые микро- и макроэлементы естественным образом, т.е. через потребляемую еду. Ввиду этого пополнить нехватку тех или иных витаминов, можно за счет изменения рациона. Это позволит нормализовать сон, находиться в бодром состоянии в течение дня и не страдать от возможных побочных эффектов.

Примечательно, что в отличие от лекарственных форм витаминов, сбалансированное питание и народные методы существенно снижают риск развития гиповитаминоза. Также преимуществом правильного рациона является получение организмом натуральных элементов, т.к. в аптеках продается лишь идентичная синтетика.

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме. Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Какие витамины нужны для бодрости

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Витаминные комплексы от усталости

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов. В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма. Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Алфавит Энергия

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

• беременность;
• гипертония;
• повышенная нервная возбудимость.

Дуовит

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

• несбалансированное питание;
• восстановление после хирургического вмешательства;
• недостаток овощей и фруктов;
• при повышенной утомляемости и сонливости;
• для укрепления организма спортсменов и др.

Селмевит

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью. Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию. Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Макровит

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е. Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости. Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

• анемия;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• сонливость, усталость, потеря работоспособности;
• угнетение работы ЦНС;
• общее ухудшение самочувствия.

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

• снижение вероятности депрессии;
• укрепление иммунной системы;
• улучшение энергетических процессов в тканях;
• улучшение памяти и других когнитивных способностей;
• повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.