Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

«Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя
и простить всех без исключения, особенно самих себя.
Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.»

Луиза Хей

Все когда-либо в своей жизни испытывали обиду . А многим из вас знакомо нежелание простить человека, причинившего зло.

Вы носите этот груз с собой изо дня в день, лелея свои оскорбленные чувства, жалея себя.

Но какую пользу вам это приносит? Вспоминая обиду, вы вновь и вновь погружаетесь в события прошлого, отравляя настоящее.

Как отпустить эту боль? Что же такое настоящее прощение? Что значит уметь простить и как прийти к этому?

Если у вас появились эти вопросы, то вы на пути к истинному прощению.

Узнайте, как перейти из состояния жалости к себе к освобождению, обретению силы и внутренней гармонии.

Что такое прощение

Что вы чувствуете, когда обижены?

Внутри все сжимается, вы как будто скованы, сознание сужается. Вы смотрите на мир через призму своих чувств и не видите всей картины.

Когда вы на кого-то обижены, вы всю энергию отдаете на подпитку этой обиды.

В таком состоянии ваше сердце закрыто , вы не способны дарить любовь. Вы не можете любить себя, своих близких.

Что такое прощение?

Существует мнение, что прощение — это проявление милосердия. Прощая из благородства, вы попадаете в ловушку. Обида остается, но на более глубоком уровне.

Ваше эго, возросшее от проявления великодушия к обидчику, стремится спрятать истинные чувства.

Вы все равно оскорблены, но теперь вынуждены скрывать это от себя и от всех.

В обществе также считается, что уступить, простить — слабость и безволие. Но в действительности — это проявление силы .

Прощая, вы становитесь уязвимыми, но при этом, обретаете силу и перестаете зависеть от разрушающих вас чувств.

Держать зло на человека, какую бы боль он вам ни причинил, значит, находиться в состоянии жертвы.

Простить искренне, принимая ситуацию, значит освободиться .

Отпуская прошлое, вы убираете плотину, построенную из претензий, агрессии, гнева и обид.

Энергия начинает изливаться из сердца, смывая болезненные эмоции. В этот момент с вами происходит трансформация, вы ступаете на новый виток своей духовной эволюции.

Посмотрите на состояние обиды с разных сторон, чтобы понять, как это чувство можно использовать для своего развития.

Какие обиды отпустить сложнее всего

Самые глубокие обиды — это обиды на близких: родителей, супругов.

Начинается все с родителей. Вы испытываете претензии за то, что недолюбили, бросили, не поддержали, упрекали, критиковали, не верили в вас и т.д.

Ребенок очень много ожиданий возлагает на родителей. И зачастую они с таким объемом не справляются.

Вырастая, мы понимаем, что родители любили, как могли, но обида все равно остается в сердце. Она уходит в бессознательное.

А потом проецируется на партнеров по жизни.

Все, что мы недополучили от родителей, мы переносим на супругов, которые, в свою очередь, дают нам повод обижаться, испытывать претензии и т.д.

Но не забывайте, что родителей мы выбираем сами задолго до рождения. И они выполняют все условия и требования контракта, заключенного на тонком плане.

Родители являются самыми мощными катализаторами наших изменений в себе. В самых горьких обидах скрыты важные уроки, осознания.

Если мы по каким-то причинам не усвоили их с родителями, мы переносим их на партнеров: мужей, жен.

Присмотритесь пристальней к своей жизни, проанализируйте цепочку ключевых событий, начиная с детства, и вы обязательно найдете эту истину, за которой собственно пришли сюда на землю, в это воплощение.

Спросите себя, какой урок вы выбрали усвоить с помощью родителей?

Узнать, чему вас научили родители, вам поможет эта статья .

Зачем нужно прощать

«Как только человек заболевает,
ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.»

Луиза Хей

Кому нужно прощение больше, обидчику или вам?

Не все, кто причинил вам боль, знают об этом. И не все чувствуют вину.

А вы ходите со своей обидой или ощущением предательства постоянно.

Прокручиваете вновь и вновь эту травмирующую ситуацию, разрушая себя изнутри.

Эта боль все время с вами. Вы в нее цепляетесь мертвой хваткой. Чем дольше вы держите обиду, тем сложнее ее отпустить.

Истощенные энергетически, вы не живете в полную силу, не ощущаете счастья, не способны любить, потому что ваше сердце закрыто.

Ни для кого уже не секрет, что мысли, подкрепленные эмоциями, материальны. То, что мы отправляем во Вселенную, то к нам возвращается в приумноженном виде.

Сопротивляясь прощению, вы подвергаете себя большой опасности.

На эфирном плане образуются сгустки энергии, которые впоследствии превращаются в реальные физические болезни.

Смотрите ниже, какие заболевания вызывают непрощенные обиды:

Как простить человеку предательство

«Не думайте о том, что ваше прощение означает для ваших противников, тех, кто обижал вас в прошлом. Наслаждайтесь тем, что прощение даёт вам. Научитесь прощать, и вам станет легче идти к своим мечтам, не обременённым багажом прошлого.»

Ник Вуйчич

Перейти от обиды к прощению — значит перейти из состояния жертвы к состоянию творца.

Прежде всего, нужно захотеть простить .

Если вас гложет обида, вам и в голову не придет, что прощение — это лучший выход разрешить ситуацию.

Вместо этого вы перевариваете варианты, что бы вы сказали или как поступили в той ситуации, как вам вести себя дальше с этим человеком и как его наказать.

Все обидчики — это наши учителя.

Мы подсознательно хотим быть обиженными и поэтому притягиваем в свою жизнь таких людей. Для чего мы это делаем? У каждого ответ свой.

Нет ни одной обиды, причиненной нам просто так для страдания. Все они содержат драгоценность, обнаружив которую, мы становимся мудрее.

Позвольте себе посмотреть на ситуацию под таким ракурсом, и вы увидите, что действительно скрывается за обидой.

Чем больнее причиненная травма, тем ценнее опыт содержится в ней.

Когда вы осознаете скрытую ценность предательства, вы поймете, что прощать вам не за что . И вы испытаете чувство благодарности и безусловной любви к обидчику.

Если в вашей жизни постоянно происходят ситуации, когда вас предают, унижают, это говорит о том, что вы упорно не хотите видеть нечто важное, нужное для вашего духовного развития.

Поймите, что душа не получает удовольствия от причинения боли.

На подсознательном уровне человек страдает, когда вынужден вести себя таким образом. Какая-то его часть не понимает, почему он так поступает.

Прощая, вы освобождаете и себя, и его от выполнения этого контракта. Вы даете возможность человеку проявить свои истинные чувства к вам.

10 шагов от обиды к прощению

Специально для вас мы создали инфографику, в которой описали основные шаги, помогающие прийти к прощению.

Наталья Капцова

Время на чтение: 8 минут

А А

Каждый из нас наверняка знает ответ на риторический вопрос, зачем нужно прощать. Конечно же, чтобы освободиться от обид и сбросить с плеч груз негатива, стать счастливее, вернуть успешность. Мнение, что прощающий человек на самом деле является слабаком, неверно в корне, только сильному и самодостаточному человеку подвластно искусство прощения.

Так как же стать сильным каждому из нас, как научиться прощать и отпускать все обиды?

Что такое прощение и зачем нужно прощать?

Многие думают, что простить – это означает забыть, выкинуть из жизни. Но это – неверное заблуждение, мешающее понять самое главное в данном вопросе – зачем нужно прощать обиды, нанесенные другим человеком.

Что же такое прощение?

Философия объясняет, что прощение – это полный отказ мстить своему обидчику . Прощение имеет более широкий смысл, оно включает в себя и понимание того человека, который нанес обиду.

Нужно ли мстить своему обидчику?

У большинства людей в ситуации, когда они на себе испытали всю боль от обиды, появляется большое или маленькое желание отомстить этому человеку. Но становится ли легче от того, что ты отомстил?

Может быть, после отмщения своих обид вначале и возникает чувство удовлетворения, но потом появляется другое чувство – гадливость, обида уже за себя самого. Отомстивший автоматически становится на тот же уровень со своим обидчиком и пачкается в той же грязи.

Зачем нужно прощать?

Психологи утверждают, что необходимо научиться прощать любого обидчика – неважно, будете Вы с ним дальше пересекаться по жизни, или нет.

Удивительные наблюдения психологов говорят о том, что на самом деле, прощение необходимо не обидчику – неважно, это близкий Вам человек, или совсем чужой – а именно Вам. Простивший человек не имеет больше стрессов и переживаний, он способен отпустить обиды, поняв того, кто их нанес.

Если не прощать, человек продолжает и дальше переживать свои обиды , которые только обрастают новыми и новыми переживаниями, становясь основной причиной неуспеха в жизни. Обиды способны перерасти в ненависть, которая застит глаза и мешает стать просто счастливым .

Как научиться прощать обиды и как нужно прощать обидчика?

Обида – это непродуктивное чувство, от которого необходимо научиться избавляться . Надо сказать, что умение прощать – это целое искусство, требующее колоссальной работы над собой, затраты большого количества душевных ресурсов .

Психологи утверждают, что для выработки умения прощать в среднем необходимо работать по 50 ситуациям обид в своей жизни.

Существуют определенные этапы освоения этой науки – умения прощать:

• Осознание самого чувства обиды
  Человек, переживающий обиду, должен себе признаться в том, что она существует, что он готов с ней работать и в конце концов устранить. Многие, желающие избавиться от обиды люди, но не знающие, как это сделать, на данном этапе просто не хотят признаваться себе в том, что имеют обиду, загоняя её глубоко в подсознание, откуда она и начинает потихоньку разрушать позитив.
• К работе по искоренению обиды необходимо подготовиться
  Совет психологов – после осознания факта обиды человек должен твердо решить работать с ней. Работе по искоренению своей обиды человек должен уделять, как минимум, двадцать минут в день. Эту работу необходимо воспринимать, как важный тренинг.
• Проиграть обиду в деталях
  Вы должны в деталях представить себе вновь обидную ситуацию, которая произошла. Вспомните, как выглядел Ваш обидчик, что он Вам сказал, как себя вел. Постарайтесь представить себе, какие чувства испытывал обидчик, какие мысли у него возникали о Вас. Психологи советуют вначале вспомнить все детали ситуации, а затем – подробно записать на лист бумаги. Для такой работы лучше вести , который затем поможет оценить эффективность работы над собой.
• Ответить на следующие вопросы, как адвокат и как прокурор (по 2 ответа на вопрос)
  • Были ли его ожидания реалистичными, ведь в последующем они не сбылись?
  • Этот человек знал о своих ожиданиях, был согласен с ними?
  • Не противоречит ли ожидаемое поведение личным его убеждениям?
  • Почему этот человек поступил так, а не иначе?
  • Нужно ли наказывать этого человека за содеянное?

  Отвечая на эти вопросы, запишите свои ответы . Поставьте плюсы у тех ответов, которые отражают истинное состояние обиженного человека. Подсчитайте плюсы и минусы – при понимании ситуации и умении прощать обиды плюсов должно быть больше у тех ответов, которые были от лица адвоката.

• Поменять своё отношение к обидевшему человеку, отвечая на вопросы
  • Как этот человек мог бы избежать обиды, как он должен был себя вести?
  • Откуда вдруг возникло ошибочное ожидание этого поведения обидчика?
  • Как построить свои ожидания в следующий раз, чтобы не переживать больше обиду?
  • Что мешает правильному построению ожиданий, и как устранить эти препятствия на пути к прощению?
  • Как вообще можно избавиться от своих пустых ожиданий и значительно улучшить отношения с людьми вообще, и со своим обидчиком – в частности?

Научитесь смотреть на произошедшую ситуацию не со своей позиции, а с позиции стороннего наблюдателя . Если обида захлестывает Вас, попробуйте представить масштабы своей жизни и следом – масштабы этой обиды в сравнении с первыми.

Вы увидите два объема – огромную вселенную — Вашу жизнь, и маленькую песчинку в ней, то есть обиду . Надо ли расходовать время своей жизни на переживание этой песчинки?

Какой смысл в этой работе — обучению себя искусству прощать?

Главный смысл обучения себя науке прощать – переводить данные переживания из области эмоций и чувств в область логики, понимания . Эмоции всегда ускользают, они возникают и исчезают спонтанно. А работать можно только с тем, что можно объяснить, что понятно.

Если Вы испытали предательство, измену или очень сильную обиду, то, возможно, можете не справиться с данной работой, и Вам необходимо обратиться за помощью профессионального психолога .

Глубокий вопрос: как научиться прощать людей, которые нанесли тебе глубокие раны? Подчас бывает так больно, что кажется, такую обиду не пережить. Знакомо? Предлагаю свой скромный опыт в качестве помощи тем, кто хочет избавиться от груза обид. Очень сложно сейчас раскрыть суть того, что когда-то испытывала я в детстве и юности.

Я была старшим ребенком в многодетной семье (нас пятеро детей). Отец всю свою жизнь пил, избивал мать, мы прошли через настоящий ад. Из-за этого не складывались отношения со сверстниками, когда-то я была очень замкнутой, обозленной, обиженной на всех: отца, мать, окружающий мир. В юности была несчастная любовь, обиды на противоположный пол, непонимание, как научиться прощать людей.

Но однажды мне надоело страдать. Эта внутренняя злость стала силой, которая помогла изменить свою жизнь к лучшему. Надоело быть слабой, искать причины во внешних обстоятельствах. Я приняла ответственность за свое счастье на себя.

Как научиться прощать людей, приносящих боль

Чаще всего сильную боль приносят те, кому очень доверяешь, кого любишь. Те, перед кем ты беззащитен. Как научиться прощать людей, виноватых в глубоких ранах? Сколько разных историй может рассказать каждый об обманутых мечтах и надеждах! Но хочу заметить: мы сами виноваты в своих обидах. Почему?

Попробую объяснить свою мысль. Возлагая надежды на кого-то, зачастую люди все же "на всякий случай" ставят некий щит, опасаясь предательства. Они его как будто ждут подсознательно, таким образом невербально передавая информацию о недоверии. В ответ получают такое же подозрение.

То есть хорошие, добрые, верные люди заведомо программируют свои отношения на предательство. Получается замкнутый круг: подозрения рождают враждебность, ревность, ссоры, раздражение. Как научиться прощать, разрывать такую цепочку реакций? Следует начать с себя. Прежде всего, нужно научиться разбираться в людях: кто достоин доверия, кто нет. И что вообще такое доверие?

Доверие себе во зло

Доверяете ли вы другим? Что подразумеваете под этим? Когда-то это был один из самых сложных вопросов для меня! Я определенно не доверяла никому, но одновременно бесконечно надеялась, что найдется человек, который будет меня ценить, любить, понимать, поддерживать во всем, выслушивать мои жалобы, восхищаться достижениями, постоянно будет рядом. То есть станет таким другом, который готов бросить все ради меня, по первому моему зову.

Все, кто ищет такого друга, любимого, близкого человека, остановитесь на мгновение, подумайте: сможет ли кто-то настолько не любить себя?!! Даже если такой найдется, будете ли вы его уважать? Сколько выдержите такую безропотную любовь? Поэтому предлагаю вывести формулу доверия:

• Верить другим - значит предполагать, что они хорошие, добрые, заслуживающие доверия.
• Доверяя, следует понимать: мы все не идеальны. Каждый имеет право на ошибку. Право быть занятым, уязвимым, слабым. Не нужно полагать, что близкий человек обязан всякий раз бросать все и выполнять мои пожелания.
• Доверие - способ выразить человеку уверенность в его высокой моральности, без оглядки на последствия. Нужно найти в себе силы быть самодостаточным. С друзьями или без, . Я обладаю достаточной силой справиться с любыми тяготами жизни. Если друг обманет лучшие ожидания, я не стану считать его плохим человеком, лишь укажу на ошибки, расскажу о том, что повлекло его поведение. И дам ему шанс исправиться.
• Давая другим кредит доверия, невозможно потерять свое достоинство: я сила, твердыня, мощь. Ничто не пошатнет мой внутренний мир. Чувствуя вашу внутреннюю силу, уверенность в себе, спокойное восприятие действительности, вряд ли кто-то захочет обмануть такое доверие.
• Чаще всего при таком подходе никто не хочет быть плохим. Видя в людях лучшее, мы делаем их лучше!
• Даже вероломный станет испытывать муки совести, видя, что его простил тот, кого он предал. Простил - значит отпустил вину, забыл об этом и живет спокойно дальше. Не я глуп, что доверял. Глуп тот, кто обманул доверие! Ибо потерял его. Подобное наказание способно менять людей, делать их лучше, заставляет очиститься, искупить свою вину. Самому задуматься, как научиться прощать...

Знаю, сейчас услышу множество возражений: так любой сделает что хочет безнаказанно, использует меня, обманет, поимеет. Нет! Однажды обманувший, обманет еще раз. Значит, просто нужно сделать вывод о том, стоит ли возлагать надежды на него.

Почему здесь не должно быть больно? Потому что люди несовершенны, допускают ошибки, которые порой видят лишь спустя годы. Пусть эта ошибка останется с ним. А я отпущу вину, буду жить с миром в душе, уверенностью в том, что люди достойны доверия. Вот как научиться прощать людей.

Где взять такую силу?

Убеждена, что большей силы, чем любовь, не существует. Научитесь любить себя, принимать себя таким, какой есть, со всеми недостатками. Прощать себя за свои ошибки. Тогда будет понятно, что окружающие люди - такие же ранимые, нежные, добрые внутри, но одетые во внешний "панцирь" недоверия.

Мне очень нравится, когда люди освобождаются от этих пут, сбрасывая тяжелый груз обид с своего сердца. Чтобы научиться прощать людей, ранящих сердце, следует:

• Полюбить, принять, простить прежде всего себя.
• Дарить то, что можешь подарить, отдавать то, что не в ущерб себе, без надрыва. Все добро, которое я делаю, безвозмездно и не обязывает человека к ответным действиям. Почему так? Это основа бескорыстия. Иначе мы не делаем добро, а продаем свои услуги взамен на такое же отношение. Это можно назвать или просто внутренней свободой. Если вы не даете понять другим, что они вам обязаны, то привязываете к себе вопреки тому, что не ожидаете ничего взамен. Признавая свободу других, Вы освобождаете себя от ненужных ожиданий и лишних разочарований. Однако удивительным образом Вселенная всякий раз возвращает стократно посланное вовне добро.
• Занимать позицию силы: я не прошу доверия и дружбы. Я их дарю! Кто не оценил этот дар, просто не достоин его. Мне не больно оттого, что человек ошибся, не оправдал моих ожиданий. Возможно, он поймет и исправится. Возможно, нет. Моя душа все равно полна любви и счастья, которые растут с каждым днем. Потому, что мир прекрасен, люди добры, Вселенная велика и дает мне огромные силы!

Чтобы научиться прощать мелкие обиды, которые копятся с годами:

• Прервите стереотипность мышления. Не делайте выводы из поступков человека, не поговорив с ним по душам. Часто причина таких обид в недоразумениях. Замалчивая проблему, в итоге получаем неприязнь, с которой трудно бороться.
• Забывайте о мелких инцидентах навсегда! Прощая, стирайте в памяти все следы неприятных событий. Концентрируйтесь на том добром, что есть! Это важнейший секрет, как научиться прощать людей!
• в своих чувствах, имейте силу любить, не скрывая чувств. Рассказывайте о том, с чем не готовы мириться. Будьте собой, освободившись от несвойственных ролей. Любовь способна творить чудеса, она растопит любой лед, готова прощать обиды.
• Научитесь просить прощения сами! Делая шаг навстречу, разбивайте броню неприязни, злобы, обид. Мы все нуждаемся в прощении.
• Постарайтесь понять близкого человека: почему все внезапно изменилось? Возможно, это показалось? Или вынудили обстоятельства к определенным действиям?
• Подумайте: а может, я тоже неправ?!! Чаще всего люди наносят друг другу взаимные раны. Извинитесь за свои несправедливые слова или действия. И примите извинения родного человека! Пусть отступит.

На самом деле вопрос как научиться прощать других людей, для меня сейчас очень прост: нужно их любить. Любить злого соседа, высокомерную учительницу своего сына, нерадивого работника, всех, кто меня окружает. Потому что это люди, мои братья, такие же ранимые добрые, доверчивые. У кого-то низкая зарплата, плохое здоровье, множество причин жаловаться на жизнь.

Я признаю их право быть уязвимыми, находиться в плохом настроении, брюзжать, недовольствовать, раздражаться. Ибо я знаю, что в каждом человеке есть добро и только его хочу видеть! Прощая зло, отвечая добром, я меняю окружающих! Злые начинают улыбаться, необязательные работать, вероломные следовать своим обещаниям. Желаю всем научиться прощать других людей, чтобы быть свободным от обид!

Наша жизнь наполнена огромным количеством эмоций - это естественная и совершенно понятная реакция на окружающий мир.

Однако эмоции делятся на два типа: созидательные и разрушительные.

Радость, счастье, восторг - это то, что осветляет нас. Гнев, раздражение, зависть - то, что нас разрушает. Но, пожалуй, страшнейшая деструктивная эмоция - это обида.

Она не просто рушит наш мир, она лишает радостей жизни, выполняя функцию своеобразных шор, за которыми не видно ничего хорошего.

Что такое обида.

Кажется, ответ очевиден. Нас обижают, мы обижаемся. Получается, обида - чувство, которое возникает, когда по отношению к нам совершается несправедливость. Но на самом деле это - жалость к самому себе.

Она рождается из ощущения, что с нами поступили нечестно, из желания рассказать об этом и получить сочувствие, услышать осуждение в адрес наших обидчиков.

Казалось бы, все логично. Но обида, как и саможаление - трясина, которая затягивает и полностью меняет мировоззрение. Одно дело, когда человек обиделся, сказал об этом обидчику, и проблема решилась. Другое - копить обиду, просто наслаждаясь своим положением несчастного.

Ведь человек, во всеуслышание заявивший: "Меня обидели", оказывается в центре всеобщего внимания. И если нет в жизни более сильных позитивных эмоций, то чувство вечной обиженности становится источником хороших эмоций.

Такое искаженное отношение к себе, людям и миру приводит к тому, что человек начинает зависеть от своих эмоций, привыкает находиться в роли жертвы и постоянно требовать внимания окружающих. Проще говоря, превращается в энергетического вампира.

Долго находиться с таким человеком становится невозможно: он во всем видит выпады в свою сторону, попытки задеть его достоинство, унизить. Даже невинные шутки воспринимаются болезненно и остро. Рано или поздно друзья не выдерживают эмоционального давления и постепенно отдаляются от обиженного, чтобы не выступить в роли невольного обидчика.

И вот отсюда возникает резонный вопрос: а действительно ли стоит обижаться, если это чувство так сильно меняет жизнь в негативную сторону ?

Учимся прощать и отпускать обиды

Важно учесть, что человек, привыкший жить в состоянии обиженности, уже почти не осознает этого. Если сказать ему об этом, можно услышать достаточно резкий ответ. К осознанию проблемы нужно прийти самостоятельно, после чего придется работать над мышлением.

Существуют техники, которые помогут избавиться от чувства обиды. Они кажутся простыми, но только для человека, которому не знакома эта эмоция.

• Осознание своего чувства . Это самый главный и трудный этап. Нужно понять, что эмоция, которая возникает в результате чьих-то действий - обида. Проговорить это, обозначив все нюансы: "Я обижен, потому что он (имя человека-обидчика) поступил как хотел он, а не я. Мне неприятно, я хочу, чтобы он извинился и понял, как ужасно поступил. Тогда я смогу успокоиться и простить его".
• Поговорить об обиде с обидчиком . Это разумно, ведь люди обычно не обладают телепатическими способностями. Только откровенные злодеи могут умышленно обидеть кого-то. В остальных случаях проявляется забывчивость, невнимательность, недопонимание. В разговоре необходимо прямо сказать: "Ты обидел меня своим поведением. Мы договорились устроить праздник для общего друга, а ты сам се сделал". Скорее всего окажется, что обидчик и не думал вас оскорблять, а просто поступил по-своему.
• Понимание причин обидчика . Не всегда можно пообщаться с тем, кто нанес обиду. Но можно поставить себя на его место, подумать, почему он поступил так или иначе. Отождествляя себя с другим человеком, поневоле проникаешься к нему чувством симпатии.
• Исключить выражения "А вот я..." . Да, всегда можно сказать: "А вот я так не поступаю, не думаю, у меня все иначе". Но другой человек - не вы. Нужно научиться воспринимать других людей как личности, у которых есть свои мотивы, настроения, проблемы. Нельзя всех равнять по себе, каким бы эталоном вы ни были.
• Умение говорить о своих чувствах . Обида возникает как желание получить немного внимания от окружающих. Но есть и другие способы сделать это: проявить внимание первым, помочь тому, кто действительно в этом нуждается, сказать прямо о своих чувствах.
• Можно ведь подойти к другу, любимому или близкому человек, обнять и сказать: "Мне хочется побыть с тобой минутку, давай поговорим/посидим/сходим на прогулку". Может, все проще, чем кажется.
• Умение видеть хорошее в мире . Позитив кроется во всем: хорошей погоде, премьере нового фильма, возможности выспаться в выходной, красках для рисования.
• В жизни полно радостных моментов, пусть не грандиозных по сути, но приятных для конкретного человека. Замечая и радуясь им, мы просто вытесняем обиду, как хроническое чувство из своей жизни. Где есть позитив, обид быть не может.
• Понимание ценности своего времени . Просто остановитесь и осознайте, сколько времени было потрачено на обиды. Сколько минут общения с другом или близким человеком потеряно из-за желания продемонстрировать его вину, сколько упущено приятных моментов, других эмоций, вдохновляющих идей.

Жалко ведь, правда? Решите же, что важнее: радость жизни или обиды. И избавьтесь, наконец, от этой деструктивной эмоции!

Как научиться прощать — влияние обиды на здоровье и методы прощения

Прощать — истинный талант

Прощение — это одно из самых удивительных свойств, которым только может обладать сознательное существо. Оно является одним из самых благородных и трудно развиваемых качеств. Именно прощение является краеугольным камнем всех светлых религий и философий.

Как сильно мы хотим, что бы люди проявляли понимание и прощение к нам, и как же трудно порой самим культивировать это качество в себе.

Разрушительный вред обиды

Обида является страшным ядом, который отравляет как сознание, так и организм. И это вовсе не метафора. На почве обиды проявляются самые тяжелые заболевания, одним из которых является рак. Порой мы на столько глубоко прячем свою обиду к кому-то, что она начинает «плесневеть и гнить» сначала на тонком плане, а после и на материальном.

Обида на уровне тонкого тела ума

Широко известно, что физическое тело безраздельно связано с тонким телом ума и тонким телом разума. Обида застрявшая на уровне тонкого тела ума грозит постоянными вирусными заболеваниями, ослаблением иммунитета, чем она старше тем хуже последствия.

Со временем обида в тонком теле ума переходит в воспаления. Так например, женщина обиженная на своего мужа годами за что-то, может поплатится этим воспалением матки и придатков. Такую болезнь медикаментами можно только заглушить, но излечить никак нельзя, они становятся хроническими.

Обида на уровне тонкого тела разума

Со временем причина обиды забывается, остается только подсознательная неприязнь, она вызывает болезни тонкого тела разума. Эти болезни практически не лечатся медикоментозно и в современной медицине больше известны как неизлечимые — летальные. Ярким примером заболеванием тонкого тела разума является рак. Лечение происходит очень сложно и болезненно из-за нахождения причины заболевания глубоко под сознанием. Это может быть обида на родителей, за плохое отношение в детстве или на кого-то из одноклассников из-за непростительного (как нам казалось) унижения в школе. Причин может быть тысячи. Но важно понять суть, что обидой мы причиняем больше всего вреда самим себе.

Прощенье не является признаком слабости перед обидевшим человеком, прощенье признак зрелости и мудрости прощающего человека.

Что делать если вы держите на кого-то обиду

Если вы распознали в своем сердце это жгучее чувство обиды, следует остановиться и задуматься. Что мне даст эта обида? Она решит конфликт? Наладит отношения? Позволит мне чувствовать себя лучше? Обида никогда не решает проблемы и конфликты, никогда не делает нас счастливыми. Можно иногда, конечно, в целях воспитания обижаться по нарошку на пару минут, от силы пару часов…Но пускать обиду в сердце никогда не стоит. Ни к чему хорошему это не приведет.

Однако, если вы уже успели на кого-то обидеться и обижаетесь годами, или не дай Бог заболели на почве обиды, поможет вам только чистосердечное прощение.

Для того, что бы простить человека, не обязательно об этом говорить обидчику или кричать об этом на улице. Можно обойтись и без пафоса. Есть специальная медитация прощения, практикуемая многими врачами гомеопатами и психотерапевтами. Благодаря этой методике сотни тысяч людей научились искренне прощать и расстались с тяжелым грузом обид.

Как провести сеанс медитации прощения у себя дома

• Постарайтесь остаться дома одни, если это не возможно закройтесь одни в свободной комнате и наденьте наушники с расслабляющей музыкой. Музыка помогает правильно настроится.
• Сядьте на пол, желательно постелив мягкий коврик или положив подушку.
• Сядьте так, как вам удобно. Но желательно в позе пирамиды (ноги собрать «по-турецки», большой и средний пальцы сомкнув положите руки на колени, спина ровная).
• Закройте глаза и представьте вокруг себя круг самых близких вам людей. Клонитесь всем в уме в ноги и просите прощения. Просить прощения следует потому, что нет дыма без огня и какими бы невинными вы себя не видели, вы не можете знать, за что вас наказывает Высшая Справедливость через этого человека. Если упражнение проделывается легко, то никаких серьезных обид нет.
• Потом создайте второй круг, пусть это будут ваши друзья, после коллеги, потом знакомые и так далее до тех пор пока вы не вспомните всех людей которых когда либо видели или были знакомы. В результате вокруг вас, в уме, окажется десятки колец с лицами. По очереди каждому следует клониться в ноги и извиняться.
• Если на каком-то лице возникнут проблемы, следует его выделить из круга и извиняться до тех пор пока не простите сами.

Этот процесс сложнее, чем кажется на первый взгляд. Возможно у вас не получиться простить с первого раза. Тогда повторяйте медитацию столько раз, сколько понадобиться. Когда вам наконец-то удастся от всего сердца попросить прощения перед обидчиком, следует перейти ко второй фазе прощения.

Вторая фаза прощения — пожелание счастья

Пожелание счастья обидчику является высшей формой прощения. Это сложнее, чем извинение от всего сердца. Каждое утро и каждый вечер перед сном следует около пяти минут настроив все свои позитивные чувства желать бывшему врагу или обидчику счастья.

Этот, на первый взгляд простой метод, является очень эффективным. Уже очень скоро вы заметите изменения в своей жизни и взаимоотношениях с людьми. Улучшение здоровья так-же не заставят себя ждать. Жить станет легче и счастливее.